400）🍲【補咩、幾時補、補幾多：媽媽補身三大關鍵！】

2026年05月05日

成日都有媽媽，甚至新手陪月補到出事，然後搵我求助。有媽媽坐月太早進補，補到大出血；有媽媽氣虛不停補氣，結果補到頭昏腦脹。補身唔係越多越好，補得啱先至有用，... 按入睇詳細

坐月文化

391）🩹【開刀後疤痕增生：點解會咁？可以點做？】

2026年05月05日

開刀生B後條疤痕變硬又痕癢？可能係疤痕增生！一文話你知成因、飲食注意（包括食魚迷思）、市面去疤膏成分分析，仲有天然精油護理方法，幫你慢慢修復，減少不適。實... 按入睇詳細

384）🌍【坐月文化系列｜全球月子中心巡禮】

2026年05月05日

台灣係亞洲最早發展月子中心嘅地區之一，唔少媽媽都視為坐月首選。由中醫調理到心理支援，台灣月子中心提供全面照顧，影響咗香港、新加坡甚至海外華人社群。今篇【月... 按入睇詳細

坐月文化

383）🧔🏻【坐月文化系列｜爸爸篇】

2026年05月05日

爸爸唔止係「幫手」，而係育兒旅程中不可或缺嘅同行者。世界各地政府都開始重視爸爸角色——由瑞典育嬰假、英國共享育兒制度，到台灣津貼與香港侍產假，每一項政策都... 按入睇詳細

坐月文化

382）🌿 【坐月用咩薑？五款薑各有性格！】

2026年05月05日

薑係坐月調理嘅靈魂角色，但你知唔知，薑都有唔同性格？精選五款薑：老薑暖宮、生薑外敷、乾薑驅寒、薑精油放鬆、薑黃抗炎修復——每款薑都有自己嘅舞台，唔係越辣越... 按入睇詳細

坐月

380）🚫【坐月文化系列｜禁忌篇】🚫

2026年05月05日

坐月禁忌唔止係「唔可以洗頭」咁簡單，世界各地都有自己一套產後習俗。由越南忌穿新衫，到印度忌照鏡，每種禁忌都反映住當地文化對媽媽身心修復嘅理解。 今篇【禁忌... 按入睇詳細

坐月文化

379）🌍【坐月文化系列｜飲食篇】

2026年05月05日

坐月飲食唔止係「食得滋補」，仲係一種文化入面嘅養生智慧。唔同地方有唔同食法，但背後理念都好相似——補血、排寒、易消化、促進修復。 從韓國海帶湯、日本小豆粥... 按入睇詳細

坐月文化

378）🌍【坐月文化系列｜美洲篇】

2026年05月05日

「外國媽媽唔坐月」係誤解，美洲媽媽一樣有自己一套復原方式！墨西哥有40日靜養期、美國有陪月師與育嬰假、哥倫比亞有「la dieta」禁冷食——每個地方都有... 按入睇詳細

坐月文化

375）🌍【坐月文化系列｜歐洲篇】

2026年05月05日

「外國媽媽唔坐月」係誤解，其實佢哋坐得仲科學、仲細緻！法國有盆底肌復健、荷蘭有陪月服務、德國英國有育嬰假與助產支援——每個地方都有自己一套幫助媽媽復原的方... 按入睇詳細

坐月文化

374）🌍【坐月文化系列｜亞洲篇】

2026年05月05日

你以為坐月只係「唔沖涼、唔吹風」？其實亞洲媽媽的坐月智慧好講究！韓國海帶湯、日本靜養文化、印度薑黃按摩、泰國草藥蒸氣——每個地方都有自己一套幫助媽媽復原的... 按入睇詳細

坐月文化

370）🌸【產後補身四階段｜補得啱，先坐得好！】

2026年05月05日

【產後補身四階段｜補得啱，先坐得好！】坐月唔係一開就猛補，而係根據身體復原節奏分四階段調理：排、補、養、固本。由排惡露、調脾胃、補氣血到補腎強筋，每個階段... 按入睇詳細

坐月文化

369）🧓🏻【媽媽坐月，四大長老點樣唔「熱心過火」？】

2026年05月05日

嫲嫲、公公、外婆、外公都係坐月團隊中好重要的一員，但幫得啱係加分，幫得過火就變壓力。文章教你點樣做個溫柔後盾：支援唔干預、傾聽唔批評、關心媽媽唔只BB。唔... 按入睇詳細

坐月文化

368）🙎🏻【媽媽坐月，爸爸點樣唔「坐埋一份」？】

2026年05月05日

坐月唔止係媽媽的事，爸爸唔係探病嘉賓，而係坐月團隊嘅核心成員！由實際支援（換尿片、買用品）、情緒支援（陪伴、傾聽）到決策支援（育兒方式、生活安排），爸爸唔... 按入睇詳細

坐月文化

366）🤰🏻【自己坐月 vs 陪月 vs 月子中心】你揀啱未？

2026年05月05日

坐月唔係迷信，而係媽媽身體重建嘅黃金期！但到底應該自己坐？請陪月？定去月子中心？作為芳療師、中醫師兼產後調理師，我用最簡單方式幫你拆解三者分別：自己坐月最... 按入睇詳細

坐月文化

365）🩸【產後惡露排不乾淨？】別讓身體卡住了！

2026年05月05日

惡露排不乾淨，身體就像卡住了重啟鍵！由專業芳療師、中醫師與產後調理師聯手分享，教你如何透過食療、精油按摩與穴位調理，幫助子宮恢復、順利排出惡露。文中推薦天... 按入睇詳細

坐月

355）🍼【母乳？奶粉？媽媽的選擇不該被批判】

2026年05月05日

🍼【母乳？奶粉？媽媽的選擇不該被批判】 「餵奶粉就是錯？」 「母乳才是唯一正確的方式？」 我們想說：不是。從來都不是。 在育兒的世界裡，愛的方式有很多種。... 按入睇詳細

母乳餵哺

354）🩺【剖腹產後失溫症｜冷的不是空氣，是身體的警訊】

2026年05月05日

🩺【剖腹產後失溫症｜冷的不是空氣，是身體的警訊】 你知道嗎？根據研究，高達91%的剖腹產產婦在手術過程中體溫會降至35°C以下，是一種已預期的病發症，其中... 按入睇詳細

341）今期主題 🌟“順產生產出血量到底有多少❓ ”🌟

2026年05月05日

今期主題 🌟“順產生產出血量到底有多少❓”🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票🥰 🎉 The voting results are in, thank yo... 按入睇詳細

坐月

340）💞懷孕那件事 version 88 ~海外坐月煲湯用咩材料好❗更新版💞

2026年05月05日

海外坐月最大嘅難題就係食材，好多媽媽都會問我可以用邊種食材取代，今日就同大家講下係海外較易搵到又適合坐月用的食材🥰 按入睇詳細

坐月

337）💞懷孕那件事 version 86~#塞奶熱敷定冷敷❓ 💞

2026年05月05日

🌹塞奶係好多母乳媽媽的惡夢，佢係母乳路上的阻礙者，如果唔好彩遇上咁可以點樣處理，網上面有人話冷敷有人話熱敷，各有支持者，我哋先了解下塞奶係點形成 🌹乳腺就... 按入睇詳細

母乳餵哺

336）今期主題 🌟“塞奶熱敷定冷敷❓”🌟

2026年05月05日

今期主題 🌟“塞奶熱敷定冷敷❓”🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票🥰 🎉 The voting results are in, thank you all... 按入睇詳細

母乳餵哺

330）懷孕那件事 version 84~生化湯一定要喝嗎？💞

2026年05月05日

🌹最近喺網上討論區見到有人飲生化湯大出血入院，有人唔飲結果爭啲要刮宮，到底需唔需要飲生化湯？今日我地睇下生化湯是什麼 影片同時上載我哋YouTube Ch... 按入睇詳細

坐月

325）💞懷孕那件事 version 82~顯微鏡下的母乳 💞

2026年05月05日

🌹成日都話母乳由血做，到底母乳放大後會見到咩？顯微鏡下我們可以見到游動的波波，這是脂肪球同白血球，為BB帶來數百萬活性細胞，當中的營養括乳鐵蛋白、免疫細胞... 按入睇詳細

母乳餵哺

301）今期主題 🌟“坐月是中國人先會做，係外國唔需要坐月❓”🌟

2026年05月04日

今期主題 🌟“坐月是中國人先會做，係外國唔需要坐月❓”🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票🥰 🎉 The voting results are in, th... 按入睇詳細

坐月文化

290）💞懷孕那件事 version 73~常被混淆的王不留行 💞

2026年05月04日

🌹母乳媽媽一般對王不留行這個名字都不陌生，不過有媽媽指出很多時候到藥材舖購買時，有時藥房會給種子形狀，有時又會是殼的形狀，到底哪一個才是王不留行，它們又有... 按入睇詳細

母乳餵哺

289）今期主題 🌟“誰是上奶通乳聖品❓”🌟

2026年05月04日

今期主題 🌟“誰是上奶通乳聖品❓”🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票🥰 🎉 The voting results are in, thank you al... 按入睇詳細

投票 母乳餵哺

257）💞懷孕那件事 version 69~邊種米最適合你❓ 💞

2026年05月04日

🌹近期流行食五穀米，五穀米並非只有五種米，指「稻、黍、稷、麥、菽」4大品種，包括稻米、白米、糙米、蕎米、小米、麥、燕麥、豆類、堅果五穀米取代白米，傳聞營養... 按入睇詳細

坐月

256）💞懷孕那件事 version 68~坐月五更飯 💞

2026年05月04日

🌹經常會聽到老一輩說坐月要食五更飯，五更係咩？ 🌹古時一夜分為五更，由入夜晚上7點開始每2小時為一更，五更就係凌晨3時至5時，即天光之前，中醫學上五更可補... 按入睇詳細

坐月

233）💞#懷孕那件事 version 65~#母乳GPS 💞

2026年05月04日

🌹帶BB出街唔容易，隨時需要換片餵奶，特別是母乳媽媽，一個育嬰室非常重要，近年香港好多大型商場都增建育嬰室，對比10年內增加不少，不過媽媽未必熟悉十八區育... 按入睇詳細

母乳餵哺

231）【育兒百科｜嬰兒護理】正確餵奶姿勢圖解：橫籃式、側臥式等四種姿勢全攻略

2026年05月04日

🌹寶寶出世後媽媽第一樣要學的就是哺乳，如何抱如何餵直接影響寶寶能否正確吸吮母乳，其實姿勢只要舒適就可以了，一般醫院會鼓勵盡快進行第一次的親膚接觸，會把初生... 按入睇詳細

母乳餵哺

229）💞#懷孕那件事 version 62~#母乳餵哺權利💞

2026年05月04日

🌹餵哺母乳是所有媽媽與生俱來的權利，母乳哺餵應被視為一種人權，是母親和嬰兒的基本權利，雖然香港對餵哺母乳的接受性逐步提升，但在職場或公眾場所上餵哺母乳仍具... 按入睇詳細

母乳餵哺

228）💞#懷孕那件事 version 61~#國際母乳哺育週💞

2026年05月04日

🌹自1992年起國際母乳哺育行動聯盟(WABA)將每年的8月第1個星期訂為國際母乳週(wbw),至今已經第32屆，活動致力於保護、促進、支持及推廣母乳餵養... 按入睇詳細

母乳餵哺

223）💞#懷孕那件事 version 59~#坐月冬夏兩不誤💞

2026年05月04日

🌹有媽媽提出一個很好的問題，夏天同冬天坐月有不同嗎？ 🌹產婦生產過程會大量虛耗氣血，正常情況下會變得虛寒，所以調理第一首要宜溫不宜寒，坐月初期需以溫補為主... 按入睇詳細

坐月禁忌

221）💞#懷孕那件事 version 58~#坐月食唔食得雞❓💞

2026年05月04日

🌹不論什麼原因需要補身，第一時間諗到就是雞，特別是雞湯、蒸雞，仲有近這幾年大熱的滴雞精，咁應該點食先最理想 🌹雞：性溫味甘，歸脾胃經，溫中益氣，補精添髓，... 按入睇詳細

坐月禁忌

220）🌟坐月飲食篇🌟

2026年05月04日

🌟坐月飲食篇🌟 好多人都好關心的飲食篇 睇下大家有咩疑問，當中又有冇你的疑惑❓ 按入睇詳細

坐月禁忌

219）🌟你坐月時除咗去健康院，有沒有出街呀❓🌟

2026年05月04日

🌟你坐月時除咗去健康院，有沒有出街呀❓🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票同分享🥰 去不去街視乎當時狀況，沒有對與不對 最重要是取決於自己身體狀況，各位新手... 按入睇詳細

坐月禁忌

218）💞#懷孕那件事 version 57~#坐月想出街❓💞

2026年05月04日

🌟你問我答，坐月可唔可以出街❓ 🌹產婦產後消耗大量體力，需要充足休養來恢復調理，但第一個月少不了帶初生嬰兒到健康院，活動型的媽媽又真係會想出下街 🌹要記住... 按入睇詳細

坐月禁忌

217）🌟分享你坐月或將會坐幾耐❓🌟

2026年05月04日

🌟分享你坐月或將會坐幾耐❓🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票同分享🥰 大部份媽媽都係選擇坐月1個月，又幾位選擇2個月，各位新手媽媽可以因應自身情況作參考 按入睇詳細

坐月禁忌 投票

216）💞#懷孕那件事 version 56~#幾時可以食薑醋❓💞

2026年05月04日

🌟你問我答，薑醋一定要惡露清曬先可以食嗎❓ 🌹產後坐月食薑醋真係唔少得，薑醋活血祛瘀，驅風散寒，加入豬手雞蛋更可以幫助產婦補充大量膠原蛋白、鈣質、蛋白質 ... 按入睇詳細

坐月禁忌

215）💞#懷孕那件事 version 55~#坐月其實坐幾耐❓💞

2026年05月04日

🌟你問我答，坐月其實坐幾耐❓ 🌹華人產後一般都需要坐月，咁實際上要坐幾耐 🌹首先你要知道子宮的回復週期大約是6星期, 西醫學上6至8個星期都係屬於產褥期，... 按入睇詳細

坐月

214）💞#懷孕那件事 version 54~#發奶奇招珍珠奶茶❗💞

2026年05月04日

🌹母乳媽媽為求做富媽媽，很多很多個人秘技，上奶清單飲飲飲食食食，避雷清單一大張，珍珠奶茶都可以發奶❓當然並不是。 🌹咁點解有人飲珍珠奶茶可以發奶，皆因好心... 按入睇詳細

母乳餵哺

213）💞懷孕那件事 version 53~椰菜都可以退奶❓💞

2026年05月04日

🌹椰菜含有豐富纖維、維生素C和葉酸，食用椰菜並不會引起回奶效果，椰菜退奶的說法源至於 外國流行的Cabbage leaves compress 🌹歐美國家... 按入睇詳細

母乳餵哺

212）今期主題 🌟“椰菜都可以退奶？”🌟

2026年05月04日

今期主題 🌟“椰菜都可以退奶？”🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票🥰 2邊都有一定支持者，票數相差非常細，咁到底真定假🤔 答案係假的，咁店媽提出這個問題一... 按入睇詳細

投票 母乳餵哺

211）💞懷孕那件事 version 52~人參退奶謬誤💞

2026年05月04日

🌹人參，性溫味甘、歸心肺脾經。大補元氣，補脾益肺，生津安神，為補氣要藥。 🌹好多人都知道人參退奶，好多媽媽親身經歷，食用人參後乳汁量下降得非常快，但有些媽... 按入睇詳細

母乳餵哺

210）💞懷孕那件事 version 51~麥芽退奶也能上奶💞

2026年05月04日

🌹麥芽，母乳媽媽應該不陌生，被譽為退奶三寶，有媽媽說麥芽糖、麥皮都會造成退奶，其實2者跟麥芽完全不同，麥芽糖由小麥提煉而成，麥皮其實是燕麥製成 🌹退奶用的... 按入睇詳細

母乳餵哺

209）🌟那些是退奶食物❓🌟

2026年05月04日

今期主題 🌟“那些是退奶食物❓”🌟 🎉好多謝大家踴躍留言分享🥰 大部份的媽媽都留言乳鴿、韭菜、麥芽、人參，有小量其他，節錄少量留言 下一編同大家詳細講解，... 按入睇詳細

母乳餵哺

208）💞懷孕那件事 version 50~上奶需要補氣養血❗💞

2026年05月04日

🌹在中醫學中，氣血被認為是人體生命活動的基本要素。氣血的充足與否對於哺乳有一定的影響，並在催奶過程中發揮重要的角色。 🌹氣血是密切相關的概念。氣是一種能量... 按入睇詳細

母乳餵哺

207）💞懷孕那件事 version 49~解構催乳曲奇迷思❗💞

2026年05月04日

最近大熱的催乳曲奇，是一種被宣稱可以增加母乳量的新興食品。 網上好多催乳曲奇食譜主要三大相同成份：啤酒酵母、亞麻籽、燕麥 🌹啤酒酵母是一種釀酒過程中產生的... 按入睇詳細

母乳餵哺

206）💞懷孕那件事 version 48~認識卵磷脂💞

2026年05月04日

🌹卵磷脂~哺乳期的媽媽相信都不陌生，他其實是一種磷脂質，由磷酸、甘油和脂肪酸組成的類脂分子，因從蛋黄中提取出来而得名，也存在於許多食物中，例如牛肝、大豆、... 按入睇詳細

母乳餵哺

205）💞懷孕那件事 version 47~上奶大作戰❓💞

2026年05月04日

🌹產後餵哺母乳係好多產後媽媽的一大課題，由BB出世前，考慮母乳或者奶粉，考慮因素都有好多，近年世界各地都推崇母乳餵哺，除了好多營養係奶粉冇沒法取代，母乳餵... 按入睇詳細

母乳餵哺