💞是日菜單 version 10：香草煎三文魚扒💞

#坐月食咩好 ⁉️ 坐月咁多日，唔知食咩好🤔⁉️

#店媽是日推介：香草煎三文魚扒

🌹三文魚又名鮭魚，性溫味甘，健脾和胃

🌹含豐富DHA、omega-3、蝦青素及鉀能抗炎降血壓，防止血脂積聚保護心臟

🌹優質蛋白質可以保護骨骼肌肉健康

🌹維他命B雜有幫維持大腦及神經系統健康

除了營養豐富，三文魚食法有很多種，刺身、香煎、蒸、煙燻、炒飯、三文魚湯，變化多味美，沒有其他魚類的腥味

♥️孕期同坐月其實都好適合食用，不過要注意三文魚容易有寄生蟲，應盡量避免生食，另三文魚油脂比較豐富，煎時可不用落油會更健康，每星期一至兩次就足夠🥰

❌三文魚含嘌呤酸痛風者不宜多吃、其屬於深海魚含鹽份更高，高血壓者應盡量少吃