追蹤
坐月百科｜文化・禁忌・上奶・情緒
400）🍲【補咩、幾時補、補幾多：媽媽補身三大關鍵！】
|凱晴媽媽~Eva
成日都有媽媽，甚至新手陪月補到出事，然後搵我求助。有媽媽坐月太早進補，補到大出血；有媽媽氣虛不停補氣，結果補到頭昏腦脹。補身唔係越多越好，補得啱先至有用，而「啱」唔止講補咩，仲講幾時補、補幾多。補身要順應節氣——春生、夏長、秋收、冬藏；月經後、產後中段先至適合溫補；如果脹氣、失眠、情緒唔穩，要改變補的方法，先理氣、解鬱、安神，再慢慢調補。有時一碗啱自己嘅湯水，已經比十碗大補湯更有效。
👉點入了解真正有效嘅補身之道！
繼續閱讀…
384）🌍【坐月文化系列｜全球月子中心巡禮】
|凱晴媽媽~Eva
台灣係亞洲最早發展月子中心嘅地區之一，唔少媽媽都視為坐月首選。由中醫調理到心理支援，台灣月子中心提供全面照顧，影響咗香港、新加坡甚至海外華人社群。今篇【月子中心篇】帶你睇下世界各地點樣照顧產後媽媽，唔止係服務，更係一份理解與支持。立即睇文👇
繼續閱讀…
383）🧔🏻【坐月文化系列｜爸爸篇】
|凱晴媽媽~Eva
爸爸唔止係「幫手」，而係育兒旅程中不可或缺嘅同行者。世界各地政府都開始重視爸爸角色——由瑞典育嬰假、英國共享育兒制度，到台灣津貼與香港侍產假，每一項政策都鼓勵爸爸投入照顧與陪伴。
今篇【爸爸篇】帶你睇下全球爸爸點樣參與育兒，唔止係制度，更係一份愛的實踐。立即睇文👇
繼續閱讀…
380）🚫【坐月文化系列｜禁忌篇】🚫
|凱晴媽媽~Eva
坐月禁忌唔止係「唔可以洗頭」咁簡單，世界各地都有自己一套產後習俗。由越南忌穿新衫，到印度忌照鏡，每種禁忌都反映住當地文化對媽媽身心修復嘅理解。
今篇【禁忌篇】帶你探索唔同地方嘅坐月禁忌，唔係要你照做，而係打開眼界，欣賞背後嘅文化智慧。立即睇文👇
繼續閱讀…
379）🌍【坐月文化系列｜飲食篇】
|凱晴媽媽~Eva
坐月飲食唔止係「食得滋補」，仲係一種文化入面嘅養生智慧。唔同地方有唔同食法，但背後理念都好相似——補血、排寒、易消化、促進修復。
從韓國海帶湯、日本小豆粥，到印度香料餐、墨西哥草藥湯，再到伊朗堅果湯、尼日利亞辣醬湯，每一口都蘊含住地方智慧與身心療癒。有啲地區仲會配合熱水浴、按摩、草藥茶等方式，令飲食成為整體調理的一部分。
坐月食乜，唔止係營養選擇，更係一種文化傳承、一種對媽媽身體與心靈嘅照顧。唔同味道，同一份關心。
繼續閱讀…
378）🌍【坐月文化系列｜美洲篇】
|凱晴媽媽~Eva
「外國媽媽唔坐月」係誤解，美洲媽媽一樣有自己一套復原方式！墨西哥有40日靜養期、美國有陪月師與育嬰假、哥倫比亞有「la dieta」禁冷食——每個地方都有自己一套幫助媽媽復原的方法。
今次我會帶你睇清楚美洲坐月文化背後的照顧哲學與社群支持。唔同坐法，唔同智慧，最重要係搵到適合自己嘅方式 💛👉 點入睇文，留言話我知你最欣賞邊個國家的坐月方式！
繼續閱讀…
375）🌍【坐月文化系列｜歐洲篇】
|凱晴媽媽~Eva
「外國媽媽唔坐月」係誤解，其實佢哋坐得仲科學、仲細緻！法國有盆底肌復健、荷蘭有陪月服務、德國英國有育嬰假與助產支援——每個地方都有自己一套幫助媽媽復原的方法。
今次我會帶你睇清楚歐洲坐月文化背後的制度與溫柔。唔同坐法，唔同智慧，最重要係搵到適合自己嘅方式 💛👉 點入睇文，留言話我知你最欣賞邊個國家的坐月方式！
繼續閱讀…
374）🌍【坐月文化系列｜亞洲篇】
|凱晴媽媽~Eva
你以為坐月只係「唔沖涼、唔吹風」？其實亞洲媽媽的坐月智慧好講究！韓國海帶湯、日本靜養文化、印度薑黃按摩、泰國草藥蒸氣——每個地方都有自己一套幫助媽媽復原的方法。
今次我會帶你睇清楚亞洲坐月文化背後的療癒哲學，唔同坐法，唔同智慧，最重要係搵到適合自己嘅方式 💛👉 點入睇文，留言話我知你最欣賞邊個國家的坐月方式！
繼續閱讀…
370）🌸【產後補身四階段｜補得啱，先坐得好！】
|凱晴媽媽~Eva
【產後補身四階段｜補得啱，先坐得好！】坐月唔係一開就猛補，而係根據身體復原節奏分四階段調理：排、補、養、固本。由排惡露、調脾胃、補氣血到補腎強筋，每個階段都有重點與湯水選擇。解說四階段、食材＋注意事項，等你坐得健康又舒服。唔使迷信，唔使捱苦，👉立即睇文，破解坐月補身迷思！
繼續閱讀…
369）🧓🏻【媽媽坐月，四大長老點樣唔「熱心過火」？】
|凱晴媽媽~Eva
嫲嫲、公公、外婆、外公都係坐月團隊中好重要的一員，但幫得啱係加分，幫得過火就變壓力。文章教你點樣做個溫柔後盾：支援唔干預、傾聽唔批評、關心媽媽唔只BB。唔係「我以前都係咁」就代表一定啱，每代媽媽都有唔同需要。一齊睇文，做個最貼心、最有智慧嘅長輩！👉立即睇文，坐月唔止係照顧BB，更係照顧媽媽！
繼續閱讀…
368）🙎🏻【媽媽坐月，爸爸點樣唔「坐埋一份」？】
|凱晴媽媽~Eva
坐月唔止係媽媽的事，爸爸唔係探病嘉賓，而係坐月團隊嘅核心成員！由實際支援（換尿片、買用品）、情緒支援（陪伴、傾聽）到決策支援（育兒方式、生活安排），爸爸唔係幫手，而係拍檔。文章教你點樣做個有溫度、有行動力、有責任感的爸爸，等媽媽坐得好、BB長得好、家庭更穩陣！👉立即睇文，做個坐月期間最有型的爸爸！
繼續閱讀…
366）🤰🏻【自己坐月 vs 陪月 vs 月子中心】你揀啱未？
|凱晴媽媽~Eva
坐月唔係迷信，而係媽媽身體重建嘅黃金期！但到底應該自己坐？請陪月？定去月子中心？作為芳療師、中醫師兼產後調理師，我用最簡單方式幫你拆解三者分別：自己坐月最慳錢但最易捱出病；陪月姐姐幫手煮餐＋照顧BB；月子中心則係一站式照顧，媽媽真正休息。唔同媽媽有唔同需要，最緊要揀啱自己！👉立即睇文，坐出健康、坐出舒服！
繼續閱讀…
301）今期主題 🌟“坐月是中國人先會做，係外國唔需要坐月❓”🌟
|凱晴媽媽~Eva
今期主題 🌟“坐月是中國人先會做，係外國唔需要坐月❓”🌟 🎉投票有結果啦，好多謝大家投票🥰 🎉 The voting results are in, thank you all for voting! 🥰 答案係不一樣，睇埋凱晴媽媽下一篇講解🤗 Check out Hoichingmama's next post 🤗 下次再同大家係IG玩過😘 I'll see you next time on IG!...
繼續閱讀…
