💞養生話你知 version 24：24節氣之小寒❗💞

🧣小寒~是24節氣之一，為冬天的開始，一般定於5~7/1前後的日子，結束於20~21/1前後的日子

🌹這一天冷氣積久而寒，意思是寒冷但還未最凍

🌹這時適合溫補，驅除寒氣，重點是還是防寒養腎，多飲溫補、補氣血養腎的湯水，如靈芝黨參瘦肉湯，栗子雞湯、黃酒雞等

食材可以選擇補腎食材：如羊肉、黑豆、栗子等