💞懷孕那件事 version 43~爸爸也抑鬱❗💞

好多人都擔心媽媽會出現產後抑鬱，原來產後抑鬱非媽媽專利

部分爸爸都會出現產後抑鬱，新手爸爸更高達25%，成因可能因人而異，但通常是由多種因素引起

 🌹BB出世後需要爸爸投入更多的時間、心機和支出，從中可能增加了心理及經濟上壓力和負擔，加上新手爸爸對照顧新生BB缺乏經驗及知識，容易感到徬徨無助

🌹家庭的變化會將重心轉移到媽媽及BB，往往會忽略爸爸的感受，在華人社會中父親形象往往是一家之主、權威、冷靜而強大，令很多新手爸爸礙於面子無法找到宣洩的渠道，不自覺令抑鬱加重

🌹作為媽媽少不了會將重心放在初出生的BB身上，孕期時可以跟準爸爸一起參與產前講座育嬰課程，增加育兒知識，可以講雙方有更好心理準備

🌹產後應該多與爸爸作出交流，等bb睡著了，偶然可以製造一下二人世界，來個燭光晚餐，能有效地為雙方減壓，促進感情

🌹多欣賞對方的付出，避免否定和責備，多感謝和肯定對方的努力，一起學習，要明白沒有新手爸媽從第一天就懂得照顧小生命，學習做一個夠好的父母而非完美父母

🌹如媽媽發現爸爸已有明顯抑鬱症狀，應鼓勵其尋求專業協助，並在身旁給予鼓勵及支持