💞養生話你知 version 39：足浴浸腳知多D 溫度篇❗💞

🌹「病從寒生、寒從腳起」，千年來講起養生一定會想起足浴，無論你懂不懂中醫，你一定試過浸腳

🌹東方有中草藥足浴、西方有花草芳香足浴，無論你喜歡那一種，首要注意的是溫度

🌹現代都市人經常久坐令血液不循環，導致手腳容易冰冷，足浴可以加速血液循環，先暖腳會帶動全身溫暖

🌹咁浸腳幾多度先適合我哋一般建議，41-43度最理想

咁最低溫度？體溫高2-3度大約39-40左右

🌹但原來浸腳都有技巧，當你覺得對腳好凍，最好先用你體感溫度高一至兩度水溫浸泡，當雙腳感覺冇咁凍就要將水溫逐步調高，直至到雙腳完全感受不到寒氣，就可以將身體寒氣完全驅逐

不過有啲情況，就要特別注意，例如孕期及產後初期時候，建議溫度40度以下，也需要注意避免使用活血材料，❌例如紅花、玫瑰

糖尿病患者也需特別需要注意❌水溫不要過高，因為糖尿病患者雙腳體感溫度比較遲緩，有機會引起燙傷

咁幾時浸、浸幾耐一下篇繼續