💞養生話你知 version 29：24節氣之立夏❗💞

🌹立夏是二十四節氣之一，代表夏天正式開始🏖️。踏入夏天，氣溫逐漸升高，需要注意清暑降溫🥰

🌹《黃帝內經》中所載：「心者生命之本，為陽中之陽，應於夏氣。」所以夏天以養心為主，「汗為心之液」應注意不要過多，要及時補充水份

🌹飲食方面宜清淡，以養心健脾為主，多吃時令蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、桑椹、薏仁、蓮子，

❌忌煎炸辛辣

❤️推介食療

🍲雪耳紅棗燉木瓜 

雪耳1個、蓮子20克、熟木瓜1個、紅棗5粒、冰糖(適量)，有幫養心安神、健脾補血

🍲冬瓜薏仁排骨湯

冬瓜1片連皮、薏仁40克、排骨1斤、瑤柱適量，有幫消暑去濕