💞養生話你知 version 20：24節氣之立冬❗💞

🧣立冬~是24節氣之一，為冬天的開始，一般定於7~8/11前後的日子，結束於22~23/11前後的日子

「春耕夏耘、秋收冬藏」冬天就是我們享受一年豐收、休養生息的季節

🌹這時可多飲溫補、補氣血養腎的湯水，適量進食較高熱量食物，如羊肉、烏雞，當歸羊肉湯、羊腩煲、黨參燉烏雞都是不錯選擇，不過也要注意不過進補過量，避免氣血過盛

🌹身體偏寒者，要注意保暖，特別注意保護呼吸系列，避免著涼